八极拳的基本功怎么练
更新时间： 2025-05-04 06:00:04
1、八极拳对于习练者的爆发力要求很高（其实不光八极拳，形意拳前辈赵道新在《道新拳论》中说那些武术名家的拳力秘诀就是高质量的爆发力。），爆发力的训练你可以这样练，用双拳做俯卧撑，让身体跳起来，双拳离地（铁牛耕地），每组12个，每次3组，每周2-3次。
2、柔韧性：你要适当的抻拉双肩的韧带，还有大腿的韧带。
3、绝对力量：多做卧推。
4、体能：多去跑步。
八极拳的基本功怎么练 相关文章
上一篇：国庆节祝福语祖国简短
下一篇：青椒炒牛柳如何做
其他相关资讯
- 气候变化最新动态解读：极端天气频发的...
- 吉林省白山市临江市气象台发布大雾黄色...
- 吉林省白山市气象台发布大雾黄色预警信...
- 广东省韶关市翁源县气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区桂林市灵川县气象台发布...
- 广东省清远市英德市气象台发布暴雨黄色...
- 吉林省白山市江源区气象台发布大雾黄色...
- 广西壮族自治区桂林市全州县气象台发布...
- 广西壮族自治区柳州市柳城县气象台发布...
- 极端天气最新趋势解读：全球气候变化背...
- 气候变化对全球农业的深远影响及当前应...
- 广东省清远市阳山县气象台发布暴雨橙色...
- 广西壮族自治区河池市罗城县气象台发布...
- 广西壮族自治区柳州市融安县气象台发布...
- 广西壮族自治区桂林市兴安县气象台发布...
- 广西壮族自治区桂林市灵川县气象台发布...
- 广西壮族自治区桂林市恭城县气象台发布...
- 吉林省松原市乾安县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区桂林市兴安县气象台发布...
- 广西壮族自治区柳州市三江县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>