10分钟一公里算快走吗
更新时间： 2025-08-08 03:28:22
10分钟一公里属于快走。
时速在3公里以内称散步，3.6公里叫慢行，4.5公里称自然步行，5.5公里才为快步走（又称竞技步行）。快步行走10分钟应该为一公里左右路程（老年人、体弱者可略慢），即大概每分钟应走120至140步。这样，心率才能达到最大心率（220减去年龄）的70%，满足中小运动强度要求，才可对心肺起到良好刺激，达到应有的健身效果。
10分钟一公里算快走吗 相关文章
上一篇：形声字的特点
下一篇：藻类植物的身体由几部分组成
其他相关资讯
- 寒潮来袭时，你的血压为何悄悄升高？3...
- 青海大环线一日游攻略｜此生必打卡的极...
- 暴雨停课标准为何各地不同？解读3大气...
- 为什么降温5℃会让关节痛？气象医学揭...
- 下雨天孩子学习效率低？气象学家揭秘湿...
- 暴雨季房屋渗水？4个气象参数+3招防...
- 7月去青海玩最好！这份绝美打卡攻略让...
- 为什么阴雨天更容易让人情绪低落？揭秘...
- 阴雨天膝盖疼？湿度70%时关节预警的...
- 江苏省扬州市高邮市气象台发布暴雨蓝色...
- 重庆市云阳县气象台发布暴雨黄色预警信...
- 四川省达州市宣汉县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省商洛市商州区气象台发布暴雨橙色...
- 四川省广元市气象台发布雷电黄色预警信...
- 云南省昭通市威信县气象台发布大雾黄色...
- 陕西省榆林市定边县气象台发布雷雨大风...
- 降温10℃该穿什么？气象面料专家教你...
- 江西省赣州市安远县气象台发布大雾橙色...
- 甘肃青海旅行｜此生必去的西部秘境，朋...
- 四川省凉山彝族自治州甘洛县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>