10分钟一公里算快走吗
更新时间： 2026-01-23 17:06:59
10分钟一公里属于快走。
时速在3公里以内称散步，3.6公里叫慢行，4.5公里称自然步行，5.5公里才为快步走（又称竞技步行）。快步行走10分钟应该为一公里左右路程（老年人、体弱者可略慢），即大概每分钟应走120至140步。这样，心率才能达到最大心率（220减去年龄）的70%，满足中小运动强度要求，才可对心肺起到良好刺激，达到应有的健身效果。
10分钟一公里算快走吗 相关文章
上一篇：形声字的特点
下一篇：藻类植物的身体由几部分组成
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>