经常吃红糖的好处与坏处

更新时间： 2025-08-16 01:34:42

常吃红糖的好处：

红糖含有百分之九十五左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力；红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量；红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应；经常吃红糖的坏处：每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍，此外，还含有核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素，红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血时食用。