怎样保养胃部健康

更新时间： 2025-06-17 20:32:06

1、每天按时吃饭，三餐要合理，早餐要吃热，睡觉前不再吃任何食物；

2、根据气温的变化适时增减衣服，不能让胃受凉；

3、饮食要多样，饮食要适当，粗细要搭配，油脂要适量，甜食要少吃，食盐要限量；

4、饮酒要节制，宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯、鲜果、豆制品及海藻类食品；

5、保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，胃的健康与人的情绪和心态密切相关。

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