太瘦要怎么调理

更新时间： 2025-08-07 22:59:28

太瘦平时吃饭一定不要挑食，饮食也要高营养化。要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持乐观平和心态，人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，适当运动，每天应抽出一定的时间来锻炼，有利于改善食欲，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口，在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。

标签： 演讲口才训练技巧