如何自学蛙泳
更新时间： 2025-05-01 07:52:23
第一、 首先平躺水面，身体手臂和腿伸直，头埋在水中，保持漂浮状态。【保持平衡，不用着急】
第二、 慢慢收回你的腿，简称慢收，呈现弯曲状，如图。手臂紧跟着慢慢往回收，叫做收手又收腿。
第三、 紧接着将两腿翻开，呈现青蛙腿状，脚掌回勾，回勾到极致。
第四、 两手开始从腹前抱水，手掌弯曲成勺状，尽可能的抱多一点水，使上半身跃出水面，出水后嘴巴进行吐水吸气，闭紧嘴巴。
第五、 在抱水的同时，两腿快速的蹬直。简称快蹬，记住一定要迅速有力
第六、 然后埋头，夹腿，一定要夹紧，手慢慢伸直，恢复到之前的状态
第七、 最后保持全身伸直状态，让身体漂浮向前一段距离。整套动作就到此结束
第八、 步骤简称为 收翻蹬夹且收手又收腿全过程如图
如何自学蛙泳 相关文章
上一篇：蜂毒面膜功效
下一篇：六阳之首是哪六阳大神们帮帮忙
其他相关资讯
- 极端天气频发背后的气候危机：解读成因...
- 极端天气频发的未来趋势与气候适应策略...
- 陕西省延安市甘泉县气象台发布大雾黄色...
- 贵州省安顺市普定县气象台发布大雾橙色...
- 玉屏侗族自治县气象台发布大雾橙色预警...
- 贵州省遵义市汇川区气象台发布大雾黄色...
- 辽宁省锦州市凌海市气象台发布大风蓝色...
- 广西壮族自治区防城港市上思县气象台发...
- 广西壮族自治区桂林市灵川县气象台发布...
- 五一假期首日北京晴朗伴大风温差较大早...
- 全球气候变化最新解读：极端天气频发的...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县气...
- 陕西省延安市洛川县气象台发布大雾黄色...
- 福建省龙岩市连城县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区玉林市博白县气象台发布...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州盈江县气象...
- 贵州省遵义市绥阳县气象台发布大雾黄色...
- 陕西省延安市富县气象台发布大雾黄色预...
- 重庆市黔江区气象台发布大雾橙色预警信...
- 气候变化全球变暖影响解析：极端天气频...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>