消除疲劳感的正确方法
更新时间： 2025-09-28 05:58:28
1、睡眠疗法
闭上眼睛，放松精神，休息10-20分钟，能有效缓解工作、学习带来的疲惫感；抗疲劳的关键在于规律作息，尽量不要熬夜，保证睡眠充足。
2、饮食疗法
早餐建议摄入充足的营养；及时补铁，缺铁会降低血液输送氧气和营养物质的能力，进而让人感觉迟钝、易怒、注意力不集中；远离垃圾食品，一旦体内摄入过多饱和脂肪，精米白面，酒精或咖啡因，都会让人感觉很累。
3、运动疗法
久坐不动会让人感觉很累，而每周坚持锻炼3天，每天运动20分钟，可以帮助赶走疲劳。
消除疲劳感的正确方法 相关文章
上一篇：7月份去北京要穿什么样的衣服
下一篇：同心结制作
其他相关资讯
- 江苏省常州市金坛区气象台发布大雾黄色...
- 湖南省岳阳市汨罗市气象台发布大雾黄色...
- 湖南省益阳市沅江市气象台发布大雾黄色...
- 湖南省益阳市桃江县气象台发布大雾黄色...
- 湖南省益阳市南县气象台发布大雾黄色预...
- 河北省廊坊市永清县气象台发布大雾橙色...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州都匀市气象...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州龙里县气象...
- 江苏省泰州市兴化市气象台发布大雾黄色...
- 湖南省湘潭市韶山市气象台发布大雾黄色...
- 湖南省湘潭市湘乡市气象台发布大雾黄色...
- 安徽省宣城市气象台发布大雾黄色预警信...
- 湖南省益阳市沅江市气象台发布大雾橙色...
- 河北省石家庄市辛集市气象台发布大雾橙...
- 陕西省榆林市府谷县气象台发布大雾橙色...
- 江苏省南通市海安市气象台发布大雾黄色...
- 河北省邯郸市涉县气象台发布大雾橙色预...
- 陕西省商洛市镇安县气象台发布大雾黄色...
- 河北省承德市隆化县气象台发布大雾橙色...
- 陕西省榆林市横山区气象台发布大雾橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>