腰间盘突出可以仰卧起坐吗

更新时间： 2026-01-15 04:32:49

对于腰椎间盘突出的病人是不可以做仰卧起坐的，因为仰卧起坐很容易导致椎体向前的压迫，从而挤压椎间盘导致椎间盘内部的压力增高从而加重了腰椎间盘突出，并且还会加重腰椎间盘对脊髓和神经的压迫导致突出的椎间盘在脊髓和神经根上出现反复的摩擦，加重了脊髓和神经根的水肿情况，并且加速了脊髓和神经根的蜕变，所以说腰椎间盘突出的病人是绝对不可以做仰卧起坐的。

这种情况可以做一下后弯腰五点支撑的锻炼以及飞燕的活动，主要是加强了背部的肌肉力量从而减轻了腰椎的受力也会减轻腰椎间盘内部的压力，对于腰椎间盘的恢复有很好的促进作用。