怎样减少热量的摄入
更新时间： 2025-12-30 17:44:20
减少热量摄入的方法如下：
1、选择体积大、纤维多的食物，因为这种食物可增加饱足感，从而有效控制进食量；
2、多食新鲜蔬菜、水果、蔬菜、水果在防治肥胖和肿瘤中的作用已被认同；
3、选择新鲜的天然食物，新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低；例如，胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
4、选择清炖、水煮食物，这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供选择的上好的低热量食物；
怎样减少热量的摄入 相关文章
上一篇：青岛台东的美食都有哪些
下一篇：兰陵王怎么出装
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>