请问黑米的最佳食用方法
更新时间： 2025-08-06 14:47:47
用来煮粥最佳。
由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
一般来说，黑粳米和黑糯米用来煮粥口感最好。黑籼米煮粥时，最好配些糯米来增加黏度。
请问黑米的最佳食用方法 相关文章
其他相关资讯
- 青海西北大环线旅游地图全图｜此生必去...
- 阴雨天为何让人情绪低落？揭秘气压变化...
- 暴雨预警为何总在午后？揭秘对流云团的...
- 阴雨天为何让人情绪低落？揭秘5个气象...
- 雨季来临，如何用防水胶带加固手工模型...
- 云南省楚雄彝族自治州大姚县2025-...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州台江县20...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏市2025-0...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州独山县20...
- 湖南省永州市2025-08-0613...
- 广西壮族自治区南宁市2025-08-...
- 广西壮族自治区北海市2025-08-...
- 广东省梅州市2025-08-0613...
- 湖南省永州市2025-08-0613...
- 云南省曲靖市2025-08-0613...
- 湖北省咸宁市2025-08-0613...
- 湖北省咸宁市2025-08-0613...
- 内蒙古自治区通辽市2025-08-0...
- 江西省上饶市2025-08-0613...
- 安徽省合肥市2025-08-0613...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>