怎样快速瘦腿
更新时间： 2026-01-17 19:42:15
右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。然后五秒后，左腿向上抬起略高于头部，慢慢放下。反复做 5— 10组动作，然后左腿抬起，静止用力1O秒；反方向重复一遍。
双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度。数一时，两小腿向上弯举勾腿；数二时，还原成预备姿势；反复做5—10个8拍。
双手体后支撑，双腿向前伸直并拢。数一时，左腿伸直，尽量上抬；数二时，还原成预备姿势，换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5—10个8拍。
怎样快速瘦腿 相关文章
上一篇：抖音上面开直播怎么配音乐
下一篇：选购婴幼儿洗衣皂要注意什么
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>