什么是跨栏步
更新时间： 2026-01-24 06:24:32
跨栏步是跨栏跑动作术语。
跨栏步是指跨栏跑中越栏的一步。从起跨腿脚掌着地准备起跨，到摆动腿腾起过栏着地为止。
动作过程包括起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地三部分。起跨攻栏指起跨腿脚掌踏上起跨点到攻栏结束；腾空过栏指起跨结束，身体进入无支撑腾空阶段；下栏着地指身体腾空阶段到摆动腿脚掌着地支撑结束。
男子跨栏步距离一般为三点四到三点六米，女子约为二点九五到三点一五米。
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