少林内功心法

更新时间： 2025-05-05 09:35:28

少林内功心法简介如下：

少林内功心法全称为少林易筋经内功心法，是一种健身目的十分明确的武术套路。易的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义。筋指筋脉、肌肉、筋骨。经为方法。因此易筋经从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。实际上它更是一种十分经典的气功功法。易筋经共计十二势，其预备式为两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。易筋经运动量较大，动作难度较高，因此全套运动只适宜于体质较好的青壮年慢性病患者。体质较弱者可量力而行，有选择地操练其中几势或减少每势操练次数。