投篮球的正确手势详细是怎样的

更新时间： 2025-09-22 05:24:24

动作方法：

右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上；右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂约90度角，肘关节内收；投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出；球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。