截拳道训练方法

更新时间： 2025-09-29 13:46:31

以下是截拳道训练的方法：

1、截拳道的根本纲领，以无法为有法，以有限为无限；

2、前期可以自行训练的有，站浑圆桩，做拳握撑，仰卧起坐，深蹲，拉手脚韧带，跳绳；

3、有条件的话跑跑长跑。有氧运动和无氧运动的有机结合，有氧运动是训练人体的耐力，无氧运动是训练肌肉的抗疲劳性；

4、无氧运动不要做过头以防拉伤肌肉。还有截拳道的精髓就是先发制人，敌未动我先动。并且这种技击之法有很大的自主性，随性而动；

5、招式攻击狠辣，人体所有的要害都可以攻击，可以参照拳法里的八打八不打，这八不打就是截拳道要攻击的部位。

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