怎样轻松愉快的打出网球单反，保持身体平衡

更新时间： 2025-08-13 16:47:31

放松首先一定要明确一个观念，击球速度是由拍头的速度决定的，你的手对拍子握力再大，你的身体体重再大，对击球效果是没有影响的。因此，请放松，把注意力放在如何提高拍头速度上，越放松，拍头速度越大，击球就越有力。Let racket do the job.

拍头速度是从哪里来的准确的来说是拍头的角速度，击球要把拍子转起来，让拍头飞起来，别控制。也就是拍头要绕着拍尾转动，不能拍头拍尾同一个速度的向前推送，这样产生的拍头速度非常小，击出去的球也就软弱无力。

下面我们具体看一下费德勒同学的示范拉拍结束，蓄力完毕，准备向前击球。这个时候拍头是指向右侧（如果面向球网的话）旋转拍子，使拍头产生巨大角速度，击球时拍头指向左侧，说明拍子已经水平转动了180度，这是击球能量的来源。惯性作用下，在随挥过程中，继续旋转球拍，结束时拍头指向了后方，整个过程经过仔细计算拍子旋转了450度。

其它注意事项从向前挥拍开始，到击球结束，重心始终落在前脚持拍手向前挥拍，另一只手向后挥动，保持身体平衡，身体始终保持侧身姿势

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