日常饮食中必备的营养成分有哪些
更新时间： 2025-09-24 03:38:59
1、钙。钙有益于骨骼和牙齿生长。其实，钙的功能远不止这些，它还能帮助维持心脏跳动、维护肌肉功能。不同年龄阶层的人对钙的需求量有所不同。50岁及以下的成年人每日所需的钙量大约为800毫克，而50岁以上的人则需要1000毫克；
2、钾。钾能维持人体血压正常，在维持神经和肌肉功能方面也发挥着关键作用。一个成年人每日应保证摄取4700毫克的钾；
3、纤维。纤维对于每个年龄段的人来说都非常重要，它能使人体保持健康的肠道，降低患肠道疾病的危险性。摄取丰富的纤维还能帮助预防心脏病、糖尿病和
日常饮食中必备的营养成分有哪些 相关文章
其他相关资讯
- 山东省聊城市茌平区气象台发布大雾橙色...
- 江西省萍乡市芦溪县气象台发布暴雨黄色...
- 河北省保定市安国市气象台发布大雾橙色...
- 江苏省宿迁市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 河北省石家庄市灵寿县气象台发布大雾橙...
- 河北省石家庄市正定县气象台发布大雾黄...
- 福建省宁德市屏南县气象台发布暴雨蓝色...
- 福建省南平市政和县气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省临沧市双江拉祜族佤族布朗族傣族...
- 河南省新乡市长垣市气象台发布大雾黄色...
- 河北省石家庄市赞皇县气象台发布大雾黄...
- 河北省沧州市气象台发布大雾橙色预警信...
- 河北省石家庄市晋州市气象台发布大雾黄...
- 河北省衡水市气象台发布大雾橙色预警信...
- 河北省石家庄市新乐市气象台发布大雾橙...
- 江苏省南通市海安市气象台发布暴雨蓝色...
- 河北省石家庄市无极县气象台发布大雾橙...
- 山东省聊城市临清市气象台发布大雾橙色...
- 江苏省宿迁市泗阳县气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州瑞丽市气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>