含热量高的水果有哪些
更新时间： 2026-01-17 23:25:32
1、苹果：100克/50卡路里，苹果是最多人会选的瘦身水果，含有丰富的果胶，帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，降低热量吸收 。苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。苹果的卡路里也不高，故有专吃苹果的苹果减肥餐 。
2、香蕉 ：100克/125卡路里，香蕉含有丰富纤维质，维他命a，钾质和果胶等，有效地整肠帮助排便，排除水分，香蕉的热量较高，会有变胖的疑虑 。
3、葡萄柚：100克/28卡路里，葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果 。
4、凤梨：100克/32卡路里
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