怎么增加自己的手指力量

更新时间： 2025-06-23 15:33:55

第一、很多人首先想到的是握力器，这种奇才简单易携带，对增强指力是很有效果的。这类器材种类很多，可以根据自己的情况选择。

第二、难度高一些的可以考虑手指支撑俯卧撑，不过要注意安全，由于身体的重量都加在纤细的手指上，不小心的话容易受伤。

第三、另外还可以用手指勾住单杠，试着向上牵引，一开始用四根手指，随着手指力量的增加，逐步减少。

第四、其实如果喜欢吃核桃的话，没事用手指捏核桃也是不错的练习指力的方法，一开始可以捏那种纸皮核桃，随着功力增强，可以挑战较硬的核桃。

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