女生腿部拉伸跑步前后不让小腿变粗的拉伸动作
更新时间： 2025-08-13 05:59:12
第一、 跑完步后不要立马休息，首先给自己的小腿肚按摩，放松肌肉，再拉伸。
第二、 单手握住同侧脚的脚尖，身体保持直立，站不稳的时候可以接住其他东西保持平衡。
第三、 侧压腿，一只脚弯曲，另一只脚向一侧伸出
第四、 弓步压腿。可以拉伸两腿内侧肌肉。
第五、 直立，弯腰手伸直尽量用指尖触地面，可以拉伸腿后群肌肉。
女生腿部拉伸跑步前后不让小腿变粗的拉伸动作 相关文章
上一篇：去除紫色衣服锈渍的方法
下一篇：为什么有些警用的左轮手枪枪管很短
其他相关资讯
- 青海三日游路线推荐|从浅桥到秘境，这...
- 零下30℃工程机械如何抗寒？液压油黏...
- 阴雨天为何让人情绪低落？气象学家揭秘...
- 山西省大同市阳高县气象台发布雷暴大风...
- 山西省大同市气象台发布冰雹橙色预警信...
- 黑龙江省佳木斯市汤原县气象台发布雷雨...
- 山西省大同市左云县气象台发布冰雹橙色...
- 广西壮族自治区百色市田林县气象台发布...
- 降温10℃该吃什么？气象学家揭秘5种...
- 河北省张家口市怀安县气象台发布雷电黄...
- 山西省大同市阳高县气象台发布冰雹橙色...
- 山西省大同市天镇县气象台发布冰雹橙色...
- 广西壮族自治区百色市田林县气象台发布...
- 广西壮族自治区百色市乐业县气象台发布...
- 云南省玉溪市新平彝族傣族自治县气象台...
- 江苏省盐城市东台市气象台发布大雾黄色...
- 河北省张家口市气象台发布雷电黄色预警...
- 湖南省株洲市炎陵县气象台发布大雾橙色...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州黎平县气象...
- 江苏省盐城市大丰区气象台发布大雾黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>