中考体育——立定跳远练习方法手段
更新时间： 2025-06-25 04:18:23
第一、 起跳线
在跳远之前，脚尖一定要和起跳线并齐，不要离起跳线太远，那样很吃亏，只有和起跳线并齐，才能争取每一公分的成绩。
第二、 摆臂
开始起跳时，双臂要均匀摆动，在摆臂的同时，双膝要跟前弯曲，当手臂摆到身后、膝盖呈弯曲的时候，就使劲用双臂带动身体腾空而起，同时双腿用力蹬地，使身体弹跳起来。
第三、 往高处跳
如果想要取得好成绩，就要使劲往高处和远处跳，因为跳的过程是呈抛物线的方式跳出去的，只有往高处跳，人才能有足够的时间往前落地，才能跳得远。
第四、 落地向前趴
在落地时，身体一定要往前倾，尽量用双手着地，不要用屁股向后落地，屁股的面积大，而且是在脚后，那样就吃了很大的亏，成绩就不理想了。
中考体育——立定跳远练习方法手段 相关文章
上一篇：少年天子的演员
下一篇：一条lv皮带能用多久
其他相关资讯
- 湖南省永州市东安县气象台发布大雾黄色...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州凯里市气象...
- 金沙县气象台发布暴雨黄色预警信号
- 广西壮族自治区柳州市三江县气象台发布...
- 江西省抚州市金溪县气象台发布大雾橙色...
- 四川省南充市仪陇县气象台发布暴雨黄色...
- 贵州省遵义市道真县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省楚雄彝族自治州永仁县气象台发布...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州从江县气象...
- 云南省楚雄彝族自治州武定县气象台发布...
- 广西壮族自治区桂林市龙胜县气象台发布...
- 贵州省遵义市桐梓县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省安顺市紫云县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省安顺市气象台发布雷电黄色预警信...
- 贵州省贵阳市花溪区气象台发布雷电黄色...
- 贵州省贵阳市乌当区气象台发布雷电黄色...
- 江西省赣州市定南县气象台发布大雾黄色...
- 贵州省遵义市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 贵州省安顺市镇宁县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省安顺市紫云县气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>