夏威夷果吃了会长胖吗

更新时间： 2025-08-13 07:14:14

夏威夷果吃多了会胖。虽然夏威夷果中的大部分油脂含量是不饱和脂肪，但是也有很高的热量，每100克的夏威夷果肉含有68.7%的油脂，既68.7克的油脂，还含有19.2克的碳水化合物和8.7克的蛋白质，热量高达712大卡，因此食用过多肯定会发胖的。

夏威夷果中富含油脂，油脂有润肠之效，而且夏威夷果中的油脂有温和倾泻之效，因此若是一次性大量的吃，可能会拉肚子，特别是对肠胃虚弱的人来说，很易导致腹泻。适量的吃夏威夷果可以润肠通便，预防动脉硬化和心血管疾病，延缓衰老，建议一天吃3-5个，不宜超过6个，多吃夏威夷果会给身体带来坏处。