学习感到累怎么办

更新时间： 2025-09-22 23:23:21

1、心态。不要认为学习累，你累别人也累。学习累仅仅是用脑多了，但是，比起身体的累也就不是累了。每当感到累的时候想想烈日下在工作的父母，这样我们心里也就不会感到累了。对学习也要抱有喜欢的态度，这样才能够学起来轻松，不容易感到累，越不喜欢学习，越会感到累的。

2、听音乐。学习累了，可以听听音乐，这是一种不错的放松凡是，但是不要沉迷其中，学习任务为重，只要听一会儿就可以了。然后把精力重新投入到学习当中去。切不可以以学习累为借口去听音乐。

3、做运动。作为学生要学会劳逸结合，学习感到累了就要到室外走走，跑跑步，与同学打打球。虽然会感到身体上的累，但是身心是得到了充分放松。运动的同时不仅得到了放松，还有能够拥有一个好的体质，这样有助于学习。

4、不要熬夜。很多人喜欢熬夜学习，感觉能够学到知识。前提是在头脑清醒的状态下，如果已经瞌睡了就不要熬夜了硬撑了，没有效率的，还会影响到第二天的学习。能够当天在课堂上吸收的知识就当然完成，努力提高自己的学习效率，不要依赖熬夜学习。

5、适当的休息。一天都在学习，趁着偶尔的课间休息时间趴桌子上小憩一会，闭上眼睛让脑袋放松一下。虽然不能休息很久，但是也足够了。短暂的休息能够带来很好的学习效果。不要一味的钻进书本里，这样容易更加累。

6、睡眠质量。对于学习累来说，只有保持足够的睡眠，良好的睡眠质量，这样才能够让自己学习精力充沛，能够保持良好的学习状态。当然，学习也不容易产生疲劳了。所以，尽量保持一个良好的睡眠质量。

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