血压低吃什么

更新时间： 2025-06-24 17:12:33

1、低血压的人，在饮食上首先要进行合理的搭配，注意营养的全面，荤素也要搭配好。

2、多补充蛋白质以及维生素，贫血是低血压的常见表现症状，平常一定要多吃蛋白质和维生素B12。

3、水果的选择也很重要：红枣、桂圆、莲子以及桑葚都是可以多吃的。

4、刺激性（葱姜蒜等）食物，可以少吃一点点，主要是为了增加食欲。

5、动物肝脏等高胆固醇以及高钠的食物，可以吃得多一点，有助于血压的提升

6、注意洗澡时水不能太热。由于水热会让患者血管扩张或者血压突然降低，这就会让原本血压低的患者出现血供不上大脑，就会因为氧气不足而出现意外。

7、注意枕头不能过低。枕头过低会让血液供不到头部，会加重低血压症状，也会在早晨起床时会让血液快速下降，出现症状。

8、注意饮食。在平时要注意哪些会帮助降血压的食物是不可以吃的，像芹菜，玉米等，这些对于高血压患者是好东西，但是对于低血压却是不利的，要特别注意。多吃些肉类，鸡蛋，鱼类等食物，这些食物帮助增高血压。

9、注意适当运动。运动可以使人气血活络，使血液流畅，因此低血压患者可以多运动，帮助体内血液流通。

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