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哺乳期妈妈喝的鲫鱼汤怎么做下奶

更新时间： 2025-05-04 02:01:57

食材食谱热量：293、6大卡；主料：鲫鱼1条、葱（适量）、姜（适量）、蒜（适量），花生油（适量），盐（适量）、枸杞（适量）。

做法：

1、将鲫鱼去鳞开膛洗干净，用刀在鱼身上斜拉几道；

2、姜洗净切片，葱剥并且切段；

3、炒锅上火烧热放花生油，油温热放入鲫鱼煎，煎黄一面翻过来再煎另一面成金黄色；

4、加入姜片、葱段；

5、加入开水淹没鲫鱼，大火烧沸，改用小火煲40分钟，待鱼汤变为乳白色，加枸杞、少许盐即可。

标签： 灌汤包做法配方

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