睡如弓是什么意思

更新时间： 2025-08-15 18:52:16

古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。“睡如弓”的睡眠体位与胎儿在母胎内的姿态几乎完全相同，这一姿态对婴儿出生后的生命活动亦颇有好处。

研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力，同时是人体肌肉、骨骼休息的最佳方式。