跑步技巧女生

更新时间： 2025-09-21 09:34:07

1、我们在跑前可以先进行压腿，转体等体育运动前均会进行的准备活动。

2、我们需要先活动一下身体的各个关节，然后进行慢跑，以微微的出一点汗的状况为佳，慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习。

3、跑八百米前不要吃得太饱，不然容易在跑步时产生胃部不适感，六七分饱即可。

4、在跑之前我们不要吃巧克力等甜食，否则嗓子会不舒服。

5、选择舒适宽松的运动服和一双穿着舒服的旧运动鞋，之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般会有些磨脚，旧鞋穿起来会更有利于你的发挥。

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