运动出汗时喝什么可以补充汗液中流失的电解质
更新时间： 2025-08-14 11:17:05
1、运动饮料，大量出汗后，还可选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来喝，能帮助补充水分和电解质。不过，不要喝太甜的饮料。
2、淡盐水，大量出汗后只喝水是不行的，最好喝些淡盐水，且注意多次少饮。将适量食用盐放入水中，等盐溶解之后即可饮用，一般喝10-30度左右水温的淡盐水为好。
3、茶水，茶叶中有一定的钾元素成分，在大量出汗后是可以适量的饮茶来补充钾质的，像绿茶。
运动出汗时喝什么可以补充汗液中流失的电解质 相关文章
上一篇：人类文明是如何传承的
下一篇：关于祖国的手抄报内容
其他相关资讯
- 降温10℃怎么穿？气象专家教你3招时...
- 雨天听歌音量多大才不伤耳？解码湿度对...
- 黑龙江省佳木斯市汤原县气象台发布大风...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州安龙县气...
- 贵州省贵阳市乌当区气象台发布雷电黄色...
- 去高原旅行，血氧低于90%如何应对？
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州望谟县气...
- 山东省枣庄市峄城区气象台发布雷电黄色...
- 重庆市潼南区气象台发布高温橙色预警信...
- 广东省东莞市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 云南省思茅市江城哈尼族自治县气象台发...
- 广东省湛江市遂溪县气象台发布雷雨大风...
- 广东省东莞市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 广东省珠海市气象台发布暴雨红色预警信...
- 广东省清远市阳山县气象台发布暴雨橙色...
- 江口县气象台发布大风蓝色预警信号
- 云南省楚雄彝族自治州南华县气象台发布...
- 广东省清远市英德市气象台发布暴雨黄色...
- 宁夏回族自治区中卫市海原县气象台发布...
- 广东省惠州市惠东县气象台发布暴雨红色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>