简单的减肥动作
更新时间： 2025-06-24 01:53:11
1、开合跳。原地站立，在跳起来的同时，双手双脚都分开，在落地的时候，双手双脚合拢，重复动作40s。这是有氧运动的一种，常常用来当作热身运动，减肥操中经常出现这个动作。
2、背靠墙直角悬空坐。将背挺直靠在墙上，然后让大腿与小腿呈现90度弯曲，就像坐着一样，悬空保持40s。
3、俯卧撑。做40s左右的俯卧撑动作，俯卧撑消耗热量大，并且快，正确姿势的俯卧撑对于减肥是有效果的。
4、单腿上椅站立。左右两只脚交替踏上凳子，然后下来反方向，重复动作40s。
简单的减肥动作 相关文章
上一篇：其中一词后面是否必须用逗号
下一篇：qiao悄的组词
其他相关资讯
- 金昌金川区紫金花海6月23日旅游攻略...
- 2025年6月23日新绛龙兴寺游玩攻...
- 乌苏佛山国家森林公园2025年6月2...
- 2025年6月23日革吉县扎西岗乡必...
- 2025年6月23日平潭岛旅游攻略：...
- 东营河口黄河口生态旅游区2025年6...
- 2025年6月23日郴州北湖公园游玩...
- 2025年6月23日抚顺望花三块石国...
- 2025年6月23日大竹五峰山旅游攻...
- 2025年6月23日黄石下陆磁湖景区...
- 2025年6月23日台江青年广场游玩...
- 2025年6月23日鄂尔多斯东胜九城...
- 融安石门仙湖景区2025年6月23日...
- 桐梓小西湖2025年6月23日旅游攻...
- 2025年6月23日文水世泰湖游玩攻...
- 六盘水2025年6月23日天气指南：...
- 2025年6月23日常州金坛茅山旅游...
- 湛江坡头区金沙湾海滨浴场2025年6...
- 喀什古城2025年6月23日旅游攻略...
- 2025年6月23日务川仡佬族苗族自...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>