如何把篮球的脚步与控球节奏练好
更新时间： 2025-09-22 13:15:28
篮球控球技术的基础就是运球。
1、左手和右手各自练习单手的运球，每天坚持练习200次。
2、左手和右手练习交叉运球，即将球放在胸口位置，左手将球快速传给右手 右手再快速传给左手，每天坚持练习200次。
3、胯下运球，即将球在腿间绕八字，每天坚持练习100次。
4、背后运球，即将球由一只手拿着从背后绕过递给另一只手，每天坚持练习100次。
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