一天可以吃几个鸡蛋

更新时间： 2026-01-23 12:59:15

1、一般成年人一天吃1到2个鸡蛋就足够了。

2、鸡蛋中富含优质蛋白质、钙、磷、铁等微量元素。可以为人体补充能量，提高抵抗力。但是如果食用过多，人体无法全部吸收，还有可能会引起肥胖。另外有但胆囊疾病的人更不能多吃鸡蛋。

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