跑步出现极点怎么半

更新时间： 2025-12-07 06:44:13

不是经常参加耐力性体育活动的人，很容易经历“极点”：在跑的中途有胸闷、气喘、心率加快，甚至眼冒金星、四肢无力、动作迟缓等不同程度的各种感觉。对刚刚参加跑步的人，表现的更是明显。极点的出现与身体的器官机能暂时性失调有关。运动使得身体的供氧不足，酸性物质堆积在血液里，引起心肺活动失调和活动功能的暂时性低落所致。当遇到极点时，只要继续坚持下去，人就可以克服极点。因为继续运动，人的内脏器官惰性就会被克服，随其活动机能的提高，供氧增加，血乳酸浓度降低，精神就可以重新振作，即使增加成倍的跑步距离也不会有所疲倦。这种机能的变化，在生理学上被称为“第二次呼吸”。所以当你在跑步活动中遇到极点的时候，不管觉得有多么难受，它只是正常的现象，不会对身体造成伤害，坚持一下就会过去，锻炼时间一长就会适应。但是对有过极点经验的跑步者都很清楚，极点来临时，无疑是极为痛苦的。

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