如何快速提高短跑速度
更新时间： 2025-08-17 08:00:45
提高步频和步长是短跑训练的核心。鉴于你属于临急抱佛脚的性质，建议你练习快速摆臂和摆腿练习，可以拿着两瓶水在原地练习高抬腿或小步跑；另外可以练习负重半蹲，背一袋米或面什么的蹲到大腿与小腿成直角再站直。这两种方法很方便在家都能练习，效果很好的。
如何快速提高短跑速度 相关文章
上一篇：人生快意多所辱的意思请专家解释
下一篇：怎样重置本地连接适配器
其他相关资讯
- 阴雨天健身效果会打折扣？湿度60%时...
- 广东省珠海市气象台发布雷雨大风橙色预...
- 内蒙古自治区包头市达茂旗气象台发布雷...
- 贵州省遵义市务川县气象台发布大雾橙色...
- 云南省迪庆藏族自治州维西县气象台发布...
- 云南省昭通市镇雄县气象台发布大雾黄色...
- 新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州阿...
- 河北省邯郸市涉县气象台发布雷电黄色预...
- 山东省潍坊市高密市气象台发布雷电黄色...
- 河南省周口市扶沟县气象台发布高温橙色...
- 辽宁省丹东市东港市气象台发布雷电黄色...
- 河南省周口市沈丘县气象台发布高温橙色...
- 山东省青岛市胶州市气象台发布雷电黄色...
- 河南省濮阳市南乐县气象台发布雷暴大风...
- 内蒙古自治区包头市白云鄂博矿区气象台...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州龙里县气象...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州兴仁市气...
- 为何台风眼中心风速为零？揭秘气压梯度...
- 广东省茂名市气象台发布台风蓝色预警信...
- 河南省周口市鹿邑县气象台发布高温橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>