咖啡什么时间喝好

更新时间： 2025-08-16 12:23:45

1、早上喝咖啡：早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。

2、饭前，饭后喝咖啡：在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。

3、运动前喝咖啡：在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧。

4、疲倦状态喝咖啡：一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。

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