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篮球运动员比赛前吃什么

更新时间： 2025-05-11 20:29:23

赛前食物：

1、胡萝卜能增强有氧代谢能力；

2、牛肉也能提高跑步耐力；

3、赛前餐吃土豆；

4、赛后餐吃鱼；

四种热身运动提高体力：

1、 90度伸展；

2、臀部跨越；

3、双手走路；

4、向前俯冲，屈肘够脚背；

运动员健康饮食的原则：

1、合理安排营养素；

2、注意热量的平衡；

3、合理的饮食制度；

4、注意热源质的合理比例。

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