在羽毛球中如何练好反手

更新时间： 2025-09-29 23:08:24

1、掌握动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

2、掌握挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。

3、掌握随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，恢复正手握拍法。

标签： 刑事拘留时间多少

在羽毛球中如何练好反手相关文章

上一篇：苹果相机镜头晃动怎么解决下一篇：印度上厕所为什么用手

其他相关资讯

天气预报导航

在羽毛球中如何练好反手

在羽毛球中如何练好反手 相关文章

在羽毛球中如何练好反手相关文章