月经不调怎么办

更新时间： 2025-12-03 14:22:56

第一、不良饮食习惯。保持好的饮食习惯，正常饮食，按量饮食，拒绝暴饮暴食，使自己的身体有好的生活规律，这样月经也就正常了，尽量吃清淡的食物，拒绝垃圾食品，不要节食，保持良好的饮食规律。

第二、情绪易怒。作为女孩子，一定要有良好的修养，有好脾气，学会控制消化自己的坏脾气，保持美好愉悦的心情对待每一件事和每一个人。同时，学会一些调节情绪的方法，多参加活动，增加自己各方面的能力，使自己的生活愉悦充实。

第三、体质虚弱。平时抽时间多锻炼身体，比如多爬山，逛公园啊什么的，如果觉得自觉性不够的话，可以去健身房锻炼，增强体质，使自己拥有一个强健的身体，自然而然月经也就正常了，身体好的话，来月经那几天还很少痛经哦。

第四、喜欢喝酒。平时喜欢喝酒的女孩子，一般都会月经不调的，酒精是刺激的东西，对我们的身体有伤害，尤其是女孩子，要少喝酒，尽量不喝，保持自己身体健康，拥有良好的生活习惯，戒烟忌酒。

第五、怀孕。主要是发现月经推迟，首先就会怀疑是不是怀孕了，当然发现月经超过7天仍未来的话就应该去医院检查了，找到原因才能避免担忧，如果怀孕了，那就是喜事哦。

第六、药物导致。主要是有些女孩子利用减肥药减肥，那样会对身体的自身规律造成扰乱。如果不是在医生指导下正常吃药的话，就会对月经造成影响，比如在经期感冒了，医生也会告诉你哪些药不能吃的。

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