养生篮球怎么打

更新时间： 2025-09-28 15:35:41

1、打养生篮球，首先就是减少突破的次数，因为突破是最容易受伤的，而且由于需要快速移动、变向等等，对身体关节损耗也是比较大，因此减少突破，是打养生篮球的第一点。

2、其次，打养生篮球要注意量力而行，比如我们在和别人打篮球玩的时候，和比自己高很多、强壮很多的人争抢篮板球往往就很吃亏了，还容易受伤，尽量避免这样。

3、打养生篮球时候注意抢断时要保护自己手指，因为我在打篮球时候很容易戳到手指，就是多次抢断球受伤。

4、在养生篮球里面，很多人都是为了考虑自己体力问题，特别是四十以后的人打篮球，基本上跑不动了，因此选择多走位，找空当等等，也是打养生篮球的一种。

5、打养生篮球还要注意摆正自己在篮球场上的位置，自己应该发挥自己的长处，打养生篮球也要做好其它工作，比如多传球，多跑动拉开空间，多做挡拆等等。

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