运动过后要吃东西吗
更新时间： 2025-09-26 16:46:54
运动过后要吃东西。
运动后其实是可以吃东西的。运动后不吃，反而不容易减肥，还可能损耗肌肉。运动后吃东西，距离运动结束的时间越早越好，最迟也要在45分钟之内吃完。因为运动结束后45分钟内，骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开了最大的通道，如果营养素补充及时、数量及比例恰当时，肌肉修复及增长将达到最大速度。
运动过后要吃东西吗 相关文章
上一篇：脸晒伤了怎么快速恢复
下一篇：清明节哪里好玩
其他相关资讯
- 上海市上海市青浦区2025-09-2...
- 山东省烟台市2025-09-2615...
- 江西省宜春市2025-09-2615...
- 江西省赣州市2025-09-2615...
- 上海市上海市闵行区2025-09-2...
- 上海市上海市浦东新区2025-09-...
- 上海市上海市松江区2025-09-2...
- 上海市上海市嘉定区2025-09-2...
- 上海市上海市宝山区2025-09-2...
- 山东省威海市气象台发布大雾黄色预警信...
- 上海中心气象台发布暴雨黄色预警信号
- 上海市上海市浦东新区气象台发布暴雨蓝...
- 山东省威海市荣成市气象台发布大雾黄色...
- 山东省威海市乳山市气象台发布大雾黄色...
- 安徽省宣城市宁国市气象台发布强对流黄...
- 上海市上海市嘉定区气象台发布暴雨蓝色...
- 海南省定安县气象台发布雷雨大风黄色预...
- 海南省陵水县气象台发布雷雨大风黄色预...
- 河南省平顶山市汝州市气象台发布大雾黄...
- 安徽省宣城市广德市气象台发布强对流黄...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>