运动过后要吃东西吗
更新时间： 2025-12-31 17:05:59
运动过后要吃东西。
运动后其实是可以吃东西的。运动后不吃，反而不容易减肥，还可能损耗肌肉。运动后吃东西，距离运动结束的时间越早越好，最迟也要在45分钟之内吃完。因为运动结束后45分钟内，骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开了最大的通道，如果营养素补充及时、数量及比例恰当时，肌肉修复及增长将达到最大速度。
运动过后要吃东西吗 相关文章
上一篇：脸晒伤了怎么快速恢复
下一篇：清明节哪里好玩
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>