倒立的要领是什么
更新时间： 2026-01-18 03:50:27
1、手与地面的接触点离脚的距离不能太大，一般1米左右为最佳。
2、手要呈半握状，不要把全部手掌按住地面。
3、倒立下去时，采用腰发力，脚不发力的方式。
4、倒立向后倒时，保持冷静，一只手离地，另一只手支撑身体，便可以使自己正面落地。
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