怎样坐飞机不累

更新时间： 2025-06-20 05:12:58

1、飞机养生操之颈部运动操。最佳时间：起飞后10分钟。即使飞机中的座椅已经很人性化，颈部依然很疲倦。利用运动操缓解颈部的不适感，可以消除旅途中的偏头痛、肩膀酸痛现象。

2、坐在座椅上，深呼吸，挺直脊柱，并让肩膀处于完全放松的状态，双手托住颈部。

3、吸气，头部慢慢上扬，双肩向后集中，坚持5秒钟后呼气，并向下方做同样动作。

4、吸气，头部缓缓向右倒下，直至耳朵靠近右肩膀，5秒钟后呼气，并换方向。

5、注意：很多人在做此体式的时候，后背时刻处于紧张状态，这样一来更会造成周身血液循环的受阻。放松、深呼吸，将注意力集中在颈部效果更佳。

标签： 足球主客场怎么输赢

怎样坐飞机不累相关文章

上一篇：《王者荣耀》人物的台词有哪些下一篇：汉文帝对汉朝有什么贡献

其他相关资讯

天气预报导航