爬楼梯多久有减肥效果
更新时间： 2025-08-13 08:18:01
1、至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂，30分钟以后达到最佳燃脂效果，因此每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟，初次爬楼梯可以缩短时间，身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间。
2、爬楼梯不断的上抬腿过程中，腿部的脂肪会快速分解燃烧，是很好的瘦腿运动，但是要注意在结束后做好腿部的放松运动，以免小腿变粗。
爬楼梯多久有减肥效果 相关文章
上一篇：求YY同人后宫小说要完本的谢谢
下一篇：怎样做丸子白菜汤
其他相关资讯
- 北京市延庆区2025-08-1306...
- 云南省思茅市2025-08-1306...
- 江苏省南通市2025-08-1306...
- 湖南省益阳市2025-08-1306...
- 广东省汕尾市2025-08-1307...
- 广东省汕尾市2025-08-1307...
- 河北省张家口市2025-08-130...
- 北京市怀柔区2025-08-1307...
- 河北省张家口市2025-08-130...
- 为什么阴雨天容易让人情绪低落？揭秘气...
- 广西壮族自治区河池市2025-08-...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县20...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县20...
- 湖南省湘西土家族苗族自治州龙山县20...
- 河北省承德市2025-08-1307...
- 黑龙江省佳木斯市2025-08-13...
- 陕西省宝鸡市2025-08-1307...
- 云南省思茅市2025-08-1307...
- 福建省泉州市2025-08-1307...
- 江苏省盐城市2025-08-1307...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>