为什么早上起来脚抽筋

更新时间： 2025-06-26 19:09:47

1、外界环境的寒冷刺激。

如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到棉被外。

2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起抽筋。

如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

3、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生抽筋。

4、睡眠姿势不正确。

如长时间仰卧，使棉被压在脚面，或长时间俯卧，使脚面放在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。

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