深蹲有什么意义

更新时间： 2025-06-27 09:49:00

深蹲对于格斗运动意义重大。大重量深蹲训练核心力量，直接影响拳腿打击力度。对下肢爆发力有一定提高。中小负重快速深蹲及其变种训练直接影响步法启动速度。负重深蹲因为上半身直接承受重量。

单纯训练下肢的腿举等运动更能提高力量从下肢到上肢的传导能力。深蹲训练发达的腿部肌肉，对腿部抗击打有一定辅助作用。格斗运动的大力量训练，通常是以深蹲为主要内容的。专业的拳手，上半身可以有小级别的纸片儿人，但是大腿都是很强壮的。