少儿武术基本功

更新时间： 2025-06-23 06:46:29

1、身体素质，包括爆发力、持久力和静态力量，这些都需要长期的锻炼，如五公里长跑、俯卧撑、仰卧起坐等。

2、柔韧性和协调性，训练方法可以为每天坚持压腿和踢腿，压腿包括正压、侧压、后压、横叉、竖叉。踢腿包括正踢、侧踢、斜踢、里合、外摆、弹腿、蹬腿、侧踹、旋风脚、后摆腿等。

3、步法、身法、拳法、眼法、腿法、摔法的规范。

标签： 淘宝店铺名称怎么修改

少儿武术基本功相关文章

上一篇：汽车油箱排气怎么疏通下一篇：核舟记中点明全文中心的句子是