少儿武术基本功
更新时间： 2026-01-22 09:10:38
1、身体素质，包括爆发力、持久力和静态力量，这些都需要长期的锻炼，如五公里长跑、俯卧撑、仰卧起坐等。
2、柔韧性和协调性，训练方法可以为每天坚持压腿和踢腿，压腿包括正压、侧压、后压、横叉、竖叉。踢腿包括正踢、侧踢、斜踢、里合、外摆、弹腿、蹬腿、侧踹、旋风脚、后摆腿等。
3、步法、身法、拳法、眼法、腿法、摔法的规范。
少儿武术基本功 相关文章
上一篇：汽车油箱排气怎么疏通
下一篇：核舟记中点明全文中心的句子是
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>