猪肝一天吃多少为宜
更新时间： 2025-08-10 10:57:23
每天吃15克左右的猪肝，也即大约一口猪肝的量就足以补充人体所需的营养物质。
100克猪肝中大约含有5000微克维生素A、25毫克铁，根据我国居民膳食营养指南推荐，人每日维生素A推荐摄入量为700-800微克，铁摄入量为10-20毫克，取其有益值，每天吃15克左右的猪肝，也即大约一口猪肝的量就足以补充人体所需的营养物质。
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