哪些不良习惯容易导致感冒

更新时间： 2025-06-23 09:26:59

偏食者易引发感冒。维生素C能杀菌和抗病毒，所以我们可以多摄取维生素C来抵抗我们的感冒。维生素C的主要食物来源是蔬菜和水果。

饮食不当者易感冒。长期吃高蛋白质、高脂肪、高糖食物会减低人体免疫功能。食盐过多会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，减低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌，病毒就会乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。

精神紧张者易感冒。神经经常处于紧张状态的人，其鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，免疫功能也会下降而容易患冒。精神紧张就会引起睡眠不佳，抵抗力降低，这样也容易引起感冒。

不及时增减衣物者易感冒。俗话说的好：寒从足下起。双足的保暖对感冒的预防很重要。

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