多吃红薯能减肥吗

更新时间： 2025-05-04 16:01:59

1、多吃红薯能减肥。

2、因为红薯是一种富含膳食纤维，进食后容易产生饱腹感，还能够促进肠道蠕动，其热量也不是很高。对于减肥是有一定帮助的。对于降低血脂和预防癌症也有一定好处。但也不能仅依靠进食红薯来减肥。因为减重膳食构成的基本原则为低能量、低脂肪、适量优质蛋白质，和含复杂碳水化合物，注意饮食的能量密度，选择体积较大而所含能量相对低的一些食物，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。