青蛙蹲技巧
更新时间： 2026-02-20 19:13:48
1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开。
2、保持大小腿90°，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。
3、身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯。
4、青蛙趴的要点还是动作要标准，一定要做到两个90度，大腿与身体90度，小腿与大腿90度。
青蛙蹲技巧 相关文章
上一篇：玉米渣的禁忌有哪些
下一篇：盆栽玫瑰花的养殖方法
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>