太极拳教程
更新时间： 2025-08-21 08:03:10
1、第一组有三个节拍动作：起势、野马分鬃、白鹤亮翅。第二组有三个节拍动作：摟膝拗步、手挥琵琶、倒卷耾一即倒撵猴。
2、第三组有二个节拍动作：左揽雀尾、右揽雀尾。第四组有三个节拍动作：单鞭、云手、单鞭。
3、第五组有四个节拍动作：高探马、右蹬腿、双峰贯耳、转身左蹬腿。第六组有二个节拍动作：左下势独立、右下势独立。
4、第七组有三个节拍动作：左右穿梭—即玉女穿梭、海底捞针、闪通臂。第八组有四个节拍动作：转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
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